Das ist sicher sehr Aufwändig.
Du solltest in deinem Bekanntenkreis jemand fragen, der dir das erklärt.
Ist nicht mit 3 Sätzen erledigt.
Grobschritte:
Auf dem Computer Mail-Seite (z.b. Bluewin.ch) aufrufen E-Mail wählen und einloggen.
Und/oder fachebook.com aufrufen und einloggen.
Wichtig ist immer ausloggen und Cache löschen wenn du fertig bist.